二、午操

用脑过多的人，容易脑部供氧不足，头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不济，注意力无法集中。此时可做健脑操提神。

（1）双掌轻揉太阳穴，能解除疲劳，振奋精神，止痛醒脑，保持注意力集中。

（2）按揉天柱穴，能解除精神压力、肩膀肌肉酸痛。

（3）双手置于后脑，做揉搓按压风池穴，能解除头昏头痛。(https://www.daowen.com)

（4）双手十指交叉，用力紧压手指3~5秒，放松后再交叉，反复数次。因双手为手三阴与手三阳经交会，故这样做能疏通经络，促进血液循环。

（5）脚底紧贴地面，上半身放松，然后双手手掌朝下，前后摆动。

醒脑健身操简单易做，可活化脑部功能，能促进脑部血液循环，提高注意力和思考能力。