三、神

“神”是指人的精神活动，是大脑的功能，是人体生命活动的最高表现，对人体的生命活动起着“统帅”作用。所以，《素问·灵兰秘典论》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”这都说明心是主精神活动的。

神生于先天之精气，又赖后天水谷精气的充养，所以精气是产生神的物质基础。人的精神活动，是人类所独有的。大脑的特殊结构和“五脏之精”，是精神活动的内部物质基础，客观事物在大脑的反映，则是精神活动的外部依据。人的精神活动能对人的整个生理活动发挥控制和调节作用，所以对人体健康有重大作用。(https://www.daowen.com)

传统导引修炼的主要对象就是精、气、神。通过锻炼使后天耗散、丢失的精气神得以恢复、充实，从而达到健康长寿的目的。养生家除用导引方法调养精、气、神以外，日常生活中也十分注重工作、学习、生活不过劳。适当节制性生活以求保精。注意调息少言以求养气。清心寡欲，神不外驶以求养神。精满、气旺、神足自然会健康长寿。