侍其公气术

扬州有武官侍其者，偶忘其名。官于二广恶地十余年，终不染瘴。面红盛，腰足轻快，年八十九乃死。初不服药，惟用一法，每日五更起坐，两掌相乡（向），热摩涌泉穴无数［1］，以汗出为度。欧阳文忠公平日不信仙佛［2］，笑人行气。晚年见之，云：“吾数年来患足气，一痛殆不可忍。近日有人传一法，用之三日，不觉失去。”其法：重足坐［3］，闭目握固，缩谷道［4］，摇飐两足，如摄气毬状，无数。气极即少休，气平复为之，日七八度，得暇即为之，无定时。盖涌泉与脑通，闭缩摇飐，即气上溯，此乃般运捷法也。文忠疾已则废，使其不废，当有益。至言不烦，不可忽也。

【编　年】

约绍圣中谪居惠州时作。

【笺　注】

［1］涌泉穴：人体穴位名，在足底，为重要保健穴位。《素问·阴阳离合论》：“少阴根起于涌泉。”张隐庵集注：“涌泉，穴名，在足心下，蜷指宛宛中。”苏辙《送杨腾山人》诗：“夜归空床卧，两手摩涌泉。”(https://www.daowen.com)

［2］平日：原本无此二字，据《仇池笔记》补入。

［3］重足坐：两脚相叠而坐，即今所谓盘腿而坐。重，重叠之意。此字原本作“垂”，不妥。兹据《永乐大典》卷一一六二〇引文改。

［4］缩谷道：用力收缩肛肌。中医谓直肠到肛门的部分为谷道，即谷物化泄之通道。《本草纲目·草七·萆薢》：“使水道转入大肠，仍以葱汤频洗谷道，令气得通。”