保证充足的户外活动是预防近视最有效的措施

学龄期的孩子，每天至少应保证户外活动2小时（课间至少1小时，课后至少1小时），每周至少应保证户外活动10～14小时。3岁以下的孩子，每天也要保证不少于2小时的户外活动。一些研究还认为，间断性的户外活动相比持续性的户外活动对近视的防控效果更好，这一现象在动物实验中也得到证实。所以，应该多鼓励孩子课间走出教室、积极参加体育锻炼，让孩子每周参加中等强度体育活动3次以上。(https://www.daowen.com)