养成专注吃饭好习惯

在餐厅就餐时，我们经常看到很多孩子面前摆放着手机或者平板电脑，屏幕里正播放着他们喜欢的动画片。孩子一边看动画片，大人一边往他嘴里塞几口饭。这样的孩子吃饭的时候往往很安静，不哭不闹，家长也能得到片刻安宁。这场面看似皆大欢喜，但其实隐患很多。

吃饭的时候“一心二用”很容易影响孩子消化液的分泌，影响食物的消化吸收；同时，因为孩子的注意力基本集中在电子屏幕上，导致孩子吃饭漫不经心，没有仔细感受食物的味道，对吃饭也越来越不感兴趣。

孩子吃饭的时候分心，对食物可能会囫囵吞枣，随便嚼几下就吞进去，牙齿咀嚼能力也没有得到很好的锻炼，而且因为被电子产品吸引，经常吃吃停停，无形中拉长了孩子的就餐时间。有些家长抱怨孩子吃饭的时间太长，应先回想一下问题到底出在哪里。(https://www.daowen.com)

小贴士

就餐时间，应让孩子坐在餐桌上专心吃饭，不要看电视、手机、平板电脑等电子产品，创造良好的就餐氛围。另外，父母是孩子最好的老师，以身作则特别重要，千万不要要求孩子专心吃饭，而你自己却在看手机。