不“打扫”剩菜剩饭

这个习惯对超重或肥胖的孩子来说格外重要。

当锅里还剩下一点儿米饭，或者盘子里还有几口菜没吃完时，该怎么办呢？很多家庭会选择分一分，吃光光。

这就是所谓“打扫”剩饭剩菜，即明明已经吃饱了，但饭菜还剩下一点儿，此时觉得将没有吃完的食物扔了可惜，便硬塞进肚子里。

人人都知道不能浪费粮食，因为“粒粒皆辛苦”，勤俭节约是中华民族的传统美德。但是，明明已经吃饱了却还要硬塞下去的行为并不是节约，而是另一种形式的浪费。例如，每天仅多吃两块红烧肉，一个月就能多长500克体重。吃胖之后长出来的肉也会使人体的碳排放增加，这是不是也算一种资源浪费？(https://www.daowen.com)

拒绝“打扫”剩菜剩饭

处理剩饭剩菜最好的办法，不是扔掉，更不是硬塞进肚子里，而是把吃不完的食物用保鲜盒密封，放入冰箱妥善保存，下一餐充分加热后食用。当然，少做一点儿，按照家人的食量适量备餐，才是杜绝“打扫”剩菜剩饭最根本的解决办法。