远离导致肥胖的环境

让儿童远离容易变胖的环境更有利于减重。试想孩子周围尽是唾手可得的美食，例如，冰箱里、茶几上到处是饼干、面包、蛋糕、坚果、薯片等高能量零食，那可太糟糕了！孩子对美食几乎没有抵抗力，特别是甜食，如果他们随便就可以拿到这些食物，很容易不知不觉就吃多了。

家长可以让孩子适当食用零食，这也是儿童生长发育过程中所需要的，但一定不要买高能量的零食。家长可以准备一些水果和低脂牛奶作为孩子的零食，在两餐之间适量食用。(https://www.daowen.com)

家里没有高能量美食的诱惑，孩子自然也就不惦记了。如果家里现在有高能量零食，建议及时处理掉，不要让它们再进入孩子的胃。

掌握这些饮食关键点，再回顾前文关于运动的相关内容，选择一个或多个适合孩子的运动方式，循序渐进地动起来，就可以多管齐下地帮助孩子健康减重了。