不压抑，学会表达情绪

大头升入三年级了，妈妈越来越重视大头的学习。这不，在月考中，大头考得不太好，成绩有所退步，而且名次也下降了。看到大头的学习表现，妈妈很担忧，当即决定为大头报名课外补习班，让大头参加补习。听说妈妈给自己报名了语数外三门课外补习班，大头沮丧极了。原本，每到周末，他写完作业就可以玩了，现在，他每个周末都要上课，周六的上午和下午都有课，周日的上午也有课。这就意味着大头不但不能睡懒觉了，还没有时间玩了，大头突然间十分失落。

看着大头蔫头耷脑的样子，爸爸很担忧。他不知道大头抵触上课，还以为大头有什么心事呢。虽然爸爸反复询问，但大头就是不愿意说出自己的真实想法。他被爸爸问急了，还强作笑颜。看着大头笑比哭还难看的样子，爸爸哭笑不得。后来，爸爸使出了杀手锏：“大头，你不告诉我你为何不高兴，可别怪我不帮你啊！”听到爸爸能帮自己，大头马上来了精神。他当即把一肚子苦水都倒给了爸爸，爸爸主动提出劝说妈妈为大头减少一门课程，让大头在周末有一整天的时间可以支配。看到爸爸很快就解决了问题，大头忍不住欢呼雀跃起来。

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1.孩子是一个矛盾的综合体，他们虽然喜怒都形于色，但却不愿意说出自己的心事。这使得父母们往往感慨：孩子的心思你别猜，你猜来猜去也猜不明白。

2.教会孩子觉察情绪。很多孩子并非不愿意说出自己的心事，不想消除自己郁闷的情绪，而是因为他们不能觉察自身的情绪，甚至没有感知到情绪的存在。在这种情况下，他们无法解决情绪问题。

3.教会孩子表达情绪。在觉察和感知情绪的前提下，孩子们要做的就是表达情绪。表达情绪的方式多种多样，要以积极的方式去表达，而不要以消极的方式去发泄。

4.父母要为孩子营造良好的情绪氛围。在很多家庭中，父母的情绪本身就很压抑，这会在无形中影响孩子。父母应该保持平静愉悦的情绪，这样才能让孩子在良好的家庭氛围中成长。

5.父母可以经常和孩子一起做各种事情，享受亲子时光。很多父母都抱怨孩子不愿意向自己敞开心扉，却从未想过自己在孩子身上投入了多少时间和精力。

6.父母可以和孩子一起完成亲子日记。随着不断成长，孩子不再像小时候那样把所有事情都告诉父母，相反，他们学会了品味孤独。如果口头上的语言交流不能使父母和孩子都畅所欲言，那么不妨准备一本亲子日记，和孩子一起去完成。