警惕婚姻里的踢猫效应

警惕婚姻里的踢猫效应

有这么一则故事：一位丈夫工作不顺利，憋着一肚子火回到家中。吃饭时，妻子没有看出丈夫的不悦，依然要求丈夫为自己夹菜，丈夫一肚子火正好发在了妻子身上。这时，平时总让妈妈夹菜的儿子撒娇地说：“妈，我要吃鱼，帮我夹。”妻子转头就是一句：“你自己没长手吗？自己夹！”这时，和儿子玩得最好的小猫正朝他摇尾巴，儿子心里窝着火，朝它狠狠踢了一脚。

这就是典型的踢猫效应，坏情绪是可以传染的，而且传染的速度非常迅速。

美国心理学家加利·斯梅尔做过一个实验，他让一个开朗、乐观的人与一位愁眉苦脸、抑郁难解的人同处一室。结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也变得情绪沮丧起来。实验证明：一个人的敏感心和同情心越强，越容易感染上坏情绪，而这种传染过程是在不知不觉中完成的，将低落的情绪传染给另外一个人只需要20分钟。

坏情绪是影响家庭关系的“头号公敌”，夫妻在一起过日子，家里家外的事情缠绕在一起，难免碰到坏情绪的时候，而我们大多数人常常把自己最差的情绪和最糟糕的一面给了最亲近和最爱的人。其实这是大错特错的。家是港湾，是一个讲爱的地方，而不是讲道理和论输赢的地方。

了解了踢猫效应，我们更要妥善处理自己的坏情绪，不要将工作或人际交往中的不顺，带到家庭中。回到家就要快速转换自己的角色。

心理学家认为，人们解决不良情绪有两种途径。

一种是消极心态解决，将自己内心的压力通过某种偏激的方式转嫁到别人身上，这种方法虽然能发泄坏情绪，但也会给其他人带来伤害。

另一种是积极心态解决，当你受到不公平待遇或意外伤害后，不是将心中的怒火发泄到他人身上，而是寻求一种不对任何人造成伤害、比较理智的方法排解情绪。这时不妨尝试听音乐、散步、打球、看电影、骑自行车等活动，都有利于缓解不良情绪。如果有条件，也可以试着捶捶海绵枕头、踢踢沙袋、敲一下解压玩具来释放压力。另外，找好朋友倾诉也是一个好方法。对于情绪，不能控制，只能疏导。当把不开心的事情说出来时，其实情绪已经好了一半。

请记住：人都活在关系里，而爱是关系唯一的解答！