要做到秋冬养阴

1）秋宜温，冬宜热。秋宜温，冬宜热饮食，以防阴寒伤阳而助阳抑阴盛，故治未病防病发，此为人体正常状态。

2）秋宜温宣，冬宜驱寒。秋宜温宣，冬宜驱寒，以温宣散寒补气，驱寒壮阳益阳损，故治阴寒盛极，温驱阴盛之寒壮阳气，此为人体阴寒盛极阳气虚损。

3）秋宜凉收，冬宜寒藏。秋宜凉收，冬宜寒藏，以凉收固涩助阴气，滋阴潜阳育阴精，故治阴衰阳浮，滋阴潜浮阳藏精，此为人体阴虚阳亢。所以要预防疾病的发生，治疗疾病都要注意春夏养阳，秋冬养阴的原则。

要防治疾病不仅要注意春夏养阳，秋冬养阴，还要注意饮食，加强锻炼，更要有平和的心态，和谐的社会关系，乐观的性格。因为笑是营养素，话聊是特效药，朋友是不老丹，宽容是调节器，奉献是利息收益，淡泊是免疫剂，知足是开心果，随遇而安是大智慧，仁慈善良是福根，这主要讲人的心态。还有锻炼，运动是人体健康之本，水不动就是死水，人不动就是废人，钱不动就是废纸，朋友靠走动，团队靠活动，友情靠互动，资金靠流动，生命靠运动，成功靠行动，都是运动的功效。再加上合理的营养饮食，人就会长寿。