运动时间、睡眠时间影响学生学习与考试焦虑

随着校内运动时间的增加，学生学习与考试焦虑指数呈现上升的趋势，学生学业成绩先上升后下降。在校内运动时间为1—1.5小时/天的情况下，学生的学习与考试焦虑、学业成绩均能达到一个相对理想的状态，这个标准也与中共中央国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》要求相符^[3]。

图2　不同校内运动时间下，学生学习与考试焦虑指数和学业成绩表现(https://www.daowen.com)

此外，数据还表明，学生睡眠时间也和学习与考试焦虑相关。随着睡眠时间的增加，学生学习与考试焦虑指数也随之增加，学生学业成绩先上升后下降。在学生睡眠时间为8—9小时/天的情况下，学生学习与考试焦虑指数、学业成绩均能达到一个相对理想的状态。教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中也提到，初中生睡眠时间应达到9小时。^[4]

图3　不同睡眠时间下，学生学习与考试焦虑指数和学业成绩表现