平和体质

平和体质是一种健康的体质，其主要特征为：阴阳气血调和，体型匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，不易生病，生活规律，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，饮食较佳，二便正常。此外，性格开朗随和，对于环境和气候的变化适应能力较强。

平和体质者饮食应有节制，营养要均匀，粗细搭配要合理，少吃过冷或过热的食物。

平和体质一般不需要特殊调理，但人体的内部环境也易受外界因素的影响，如夏季炎热、干燥少雨，人体出汗较多，易耗伤阴津，可适当选用一些滋阴清热的食材或中药材，如百合、玉竹、银耳、枸杞子、沙参、梨、丝瓜、鸭肉、兔肉等。梅雨季节气候多潮湿，则可选用一些健脾祛湿的食物或中药材，如鲫鱼、茯苓、白扁豆、山药、红豆、莲子、薏苡仁、绿豆、马蹄、冬瓜等。