阳虚体质

阳虚体质是指人体的阳气不足，人的身体出现一系列的阳虚症状。其主要特征为：畏寒怕冷，手足不温，肌肉松软不实，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。此外，性格多沉静、内向，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

阳虚体质者平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少吃或不吃生冷、冰冻之品。

阳虚体质者可多食温热之性的药材和食材。这类中药材有鹿茸、杜仲、肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等；果品类有荔枝、榴梿、龙眼肉、栗子、大枣等；干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的中老年人；蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、山药等；肉食类有羊肉、牛肉、鸡肉等；水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等；调味料有麦芽糖、花椒、茴香、桂皮等。