血瘀体质

血瘀体质的人血脉运行不通畅，不能及时排出和消散离经之血，久之，就会淤积于脏腑器官组织之中而产生疼痛。其主要特征为：肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌暗或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗，脉涩，易患癥瘕及痛证、血证等。此外，血瘀体质者易烦、健忘，不耐受寒邪。

血瘀体质者应多食山楂、红糖、玫瑰等，不吃收涩、寒凉、冰冻的食物。

血瘀体质者养生重在活血祛瘀，补气行气。调养血瘀体质的首选中药材是丹参，丹参是著名的活血化瘀中药，有促进血液循环、扩张冠状动脉、增加血流量、防止血小板凝结、保护心肌缺血的功效。另外，桃仁、红花、当归、三七、川芎和益母草等中药对于血瘀体质者也有很好的活血化瘀功效。食材方面，山楂、金橘、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜、菇类、螃蟹、海参等都适合于血瘀体质者食用。