湿热体质

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。常表现为：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数，易患疮疖、黄疸、热淋等病。此外，容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质者饮食以清谈为主，可多食红豆，不宜食用冬虫夏草等补药。

湿热体质者养生重在疏肝利胆，祛湿清热。饮食以清淡为主。中药材方面可选用茯苓、薏苡仁、红豆、玄参等具有清热利湿功效的。食材方面可多食绿豆、芹菜、黄瓜、丝瓜、荠菜、芥蓝、竹笋、藕、紫菜、海带、四季豆、兔肉、鸭肉等甘寒、甘平的食物。湿热体质者还可适当喝些凉茶，如决明子、金银花、车前草、淡竹叶、溪黄草、木棉花等，可驱散湿热，但不可多喝。