中老年性生活的好处

中老年人过性生活也有很多的好处，有助于提高中老年人的身体素质，而且还可以让人睡得更香，不过也要讲究方法。

①性爱让人睡得香。50岁后，无论男女都可能出现睡眠质量下降的问题，而性爱可延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠紊乱症。其原因是，性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平，并关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。弗吉尼亚理工大学专家罗杰·艾克奇博士表示，性爱之后，人更容易进入和延长深睡阶段，更好地为身体充电。

②帮助发现健康问题和享受愉悦。肯塔基大学性健康促进实验室主任克里斯汀·P.马克博士表示，定期性爱是健康的一面镜子，可以帮助发现很多健康问题。同时，随着年龄的增长，女性明显感到更容易获得性高潮，性高潮质量也大幅提升。专家分析指出，性经验的积累和夫妻不再为身材问题而焦虑，是中老年人更享受性爱的两大关键因素。

③让人看起来更年轻。苏格兰皇家爱丁堡医院神经心理学家大卫·威克斯博士以3500名18～102岁的参试者为对象进行了研究，发现与每周性爱2次的人相比，每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。一种可能是，性爱时身体会释放多种有益健康的激素；另一种可能是，性爱频度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能经常锻炼和注意健康饮食。

④降低女性阴道干涩的概率。“GD”是女性“生殖器干涩”的英文简称。性兴奋会增加阴道血流量，进而改善阴道壁的润滑度和弹性。每周做爱两三次，有助于改善女性阴道干涩问题。

⑤降低男性患前列腺癌的危险。《美国医学会杂志》刊登了一篇涉及2.9万名参试者的文章，发现在46～81岁的男性中，射精次数最多（21次/月）的参试者比射精最少（不足7次/月）的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中的致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多的致癌物，降低前列腺癌的罹患风险。

⑥增进夫妻关系。2014年，芝加哥大学全美民意调查中心对年龄在58～85岁之间的500对夫妇进行了研究，发现经过40年的婚姻生活之后，性生活活跃的夫妇对婚姻的满意度更高。夫妻性爱即使有微不足道的提升（比如从“无性”到“每月性爱1次”），也能提高婚姻幸福感。该研究负责人琳达·韦特博士表示，“性爱”并不一定意味着性交，夫妻间表达亲密的行为也能起到同样的作用。

⑦提升晚年幸福感。《社会指标研究》杂志刊登了科罗拉多大学社会学副教授蒂姆·沃兹沃思完成的一篇研究文章，发现性爱越多的人，总体幸福感也更高。与过去一年中没有性爱的人相比，每周做爱两三次的参试者幸福感高出33%。而当人们得知自己的性爱频度高于同龄人的时候，其幸福感还会更高。