写毛笔字修心养性

写毛笔字修心养性

写毛笔字对中老年人来说很有好处，它可以帮助中老年人修心养性。

修心

在练毛笔字的时候，可以全神贯注地把注意力投入到毛笔的拿捏、运笔、润笔等环节上，在写每一笔的瞬间，心也随之动，意也随之流，感也随之发。长期坚持，会让心一直保持在一种稳定又不失活力的状态。写毛笔字可以帮助中老年人保持心态上的平和。

养性

性情是一种由心而发，由心而收，在练习过程中可以锻炼平和、沉稳，也可以锻炼激昂、斗志，更可以达到一种一张一弛，收发自如的状态。性格虽是与生俱来的，但也可以通过加强优点如练习毛笔字来削弱弊病，这样的话，即使一生也变不了的性格在锻炼之下也可以做到扬长避短。

静气

由思生意，由意生志，由志生气，由气生质，由质生变，由变生态，也就是平时所说的“变态”，在这里的“变态”是状态的变化而已。至此人的心理经历了一个瞬间的发展，别看只是短时间内的事，却要历经“台上一分钟，台下十年功”的过程。写毛笔字的这个过程可以帮助中老年人学会由字及人，即使遇到再急的事也能保持冷静。

修身

练毛笔字的练气与练气功其实并无很大的差别，唯一的差别在于练毛笔字基本上是靠心去练气，而练气功需要靠身体配合。在持笔、运笔、润笔的一系列过程中，心到意到，意到气生，舒急快慢都需要达到一种自然而和谐的状态，不要刻意地去控制，在自然的发挥中，做到身心合一。可以说，中老年人写毛笔字也是一个锻炼身体的过程。

益脑

中老年人写毛笔字在益脑方面最主要的贡献是刺激脑细胞的代谢，锻炼思维和想象力。中老年人通过写毛笔字不断地运用自己的脑力，在运用大脑控制自己手脚协调写出毛笔字的同时，还要不断思考如何写好毛笔字，有助于延缓衰老，预防老年痴呆症。

调息

练习书法时，要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，这样可以有效改善呼吸系统，调节心肺功能。坚持每天练字，潜心研习，假以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。

中老年人练习写毛笔字不仅能养性，关键还能保健身体。不过，写毛笔字是需要注意力高度集中的，所以，在写毛笔字的时候最好不要受外界打扰。看似简单地写毛笔字，其实是一件很辛苦的事，记得要定时休息。