世纪难题梦中解——睡前记忆

世纪难题梦中解——睡前记忆

很多人都有过这样一种经历，那就是睡前没解开的难题在睡了一觉后就轻易解开了。人睡着了，大脑还在继续工作吗？

如果知识是能量，大脑是知识容器，那么你越扩充大脑的记忆能力，大脑就会存储越多知识，可以支配的能量也就越多。至少，我是这样告诉自己的。

不管怎样，在过去的半年时间里，我始终坚持一种特别的睡前记忆提升练习，效果着实令我觉得既惊喜又激动。在这短短的时间内，我已经注意到自己可以记住生活中更琐碎的点点滴滴，并能从这些瞬间马上回忆起相关细节。这是我以前根本做不到的。

念书的时候，几平没有一个学生不那么想过，要是在睡觉时也能学习，而不用花几个小时费尽心思苦背单词，那该有多好啊。亲爱的，别做白曰梦了，这可不是天方夜谭，我们只能遗憾地告诉你把英文课本放在枕头底下是没有什么用的。不过，也别就此垂头丧气，其实，再熟悉不过的睡眠比我们想象中的还要神秘。

事实上，当你酣然入睡的时候，大脑并没有闲着，而是继续工作着。你不信？早在一个多世纪以前，就已经有科学证明睡眠有助于加强记忆了。可惜的是，偶然发现这一现象的德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯却并不相信睡眠期间的大脑学习活动能够解释研究结果中的不正常现象，直接拒绝接受这一假设的可能性。或许可以这么说，他的一个小固执反倒成了人类文明进步的一大障碍。

直到将近半个世纪以后，“睡眠的力量”这一假设才被Jenkins和Dallenbach两位心理学家于1924年证明了其正确性。从那以后，人类对“睡眠对记忆有何影响”、“睡眠时间和其对记忆的影响之间的关系”才有了进一步的研究。(https://www.daowen.com)

也许你要问了，人都处于迷迷糊糊的睡眠状态了，还能对记忆产生影响？这无疑是真的，当这个令人不可思议的结论公布于众时，就不能不引起人们的关注了。事实上，人在无意识状态下还能继续学习的理论还真是为睡眠增添了不少神秘色彩。

那么，人在睡眠状态下又是如何学习的呢？以下是2012年发布的关于这一理论的一项传统研究报告。研究人员Payne等让人们在早上九点和晚上九点的时候分别学习了一系列的词汇组合，在学习结束三十分钟后会有一个测试，在12小时和24小时之后也会针对所学内容进行测试。

研究结果表明，无论是在早上还是晚上的学习，30分钟后的测验并没有太大的差距。但是在经过一个较长时间段之后，差距就出现了。那些在睡前学习这些词汇的人对这些内容的记忆明显高于早上学习的人。

无独有偶，同样在这一年，研究人员Fenn和Hambrick也进行了一项类似的研究，并且得出了相似的结论：睡前学习的人的学习效果要比那些在醒来的一段时间内学习的人要好很多。也就是说，直到晚上，重要的信息才会被长久地存进人体大脑的储存器里。而我们的大脑在白天收集到的大量的信息和印象只是存放在大脑的临时储存器里。同时，研究人员还发现有着较好学习记忆的人在睡着的时候，大脑中所进行的学习效果要更好。

这就是为什么和其他许多人一样，我们常常会有这样一种情况：睡前没解开的难题在睡了一觉后就轻易解开了，即使在以后回想的时候也不会轻易遗忘。所以，如果下次你遇到什么解决不了的难题，不妨让自己先睡一觉，没准待你醒来以后，问题就会迎刃而解了。