睡觉时突然抽动一下是怎么回事？——入睡抽动

当人们渐渐进入梦乡时，胳膊和腿会突然抽搐一下。有些人会因此受惊，有些人会局促不安。如果你好奇这到底是怎么回事，本节会告诉你答案。

在一个伸手不见五指的黑夜，某青年刚刚浏览完学校论坛上的最新帖子。然后，他决定关机睡觉，上床躺倒没多久，就呼呼大睡起来。就在大家都以为这位青年已经睡着的时候，突然间，他虎躯一震，猛地一抽，把上铺的舍友吓了一大跳。

按正常人的思维来理解，人在睡着的时候，身体往往无法进行正常的生理活动，可是为什么人们都已经入睡了，身体还会抽搐一下呢？

伪心理学认为：“睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。”

科学上却认为：“睡觉抽搐可能因为大脑在学习呢。”

这两句差得未免也太离谱了。真正的科学家都应该具备谣言粉碎机式的思维，那么“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，究竟是什么原因造成的呢？(https://www.daowen.com)

在学术上，关于这一现象，人们称之为“入睡抽动”，说的是人在即将入睡时，全身肌肉突然不自主地抽动。若是询问当事人，很多人会回忆说自己在当时往往还伴随着一种自由坠落感，甚至感到一种模糊的梦境，于是入睡抽动就发生了。也有一些人认为之所以有这种抽动是因为人在长个儿，照此说来，难道姚明小的时候踹塌过很多面墙吗？显然这种说法是站不住脚的。

至于入睡抽动的原因，自然也是众说纷纭。一种理论认为，当个体从清醒状态进入睡眠状态时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓、肌肉随之放松等一系列反应。此时，负责控制这一转换过程的人体网状系统就会被激活。当网状激活系统充分发挥效力，我们就会警觉不安起来，也就是说，我们醒了。反之，如果网状激活系统出错了，入睡抽动很可能就要发生了。

是不是听得有些云里雾里？那就听听下面这种有趣的解释吧，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。这就意味着当人体肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们是在做自由坠落的动作。出于保护自身的需要，大脑会指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到些什么东西。于是，本已放松的肌肉就会突然收紧，于是就有了入睡抽动这种反应。

一般来说，正常人一天之内可能会感觉到一至两次的入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。研究表明，睡眠不规律或压力过大的人更容易出现入睡抽动的问题，但是作为一种正常生理现象，多抽动几次也问题不大。需要注意的是，如果过于频繁则可能导致一种叫作周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍。