发展全身肌肉的力量与伸展性练习的运动项目很多，有时一个运动动作可以练习多块肌肉或肌肉群，很多情况下是多个动作练习同一块肌肉（或肌肉群）。有时某一动作既练习了原动肌的力量，又练了对抗肌的伸展性。(https://www.daowen.com)
