留意脚下看不见的香蕉皮

● 香蕉皮是明摆着的跌倒风险啊，谁会去踩呢？其实老年人的脚下无时无刻不被看不见的香蕉皮包围着。这些与脚相关的跌倒风险很容易被忽略。

与脚相关的跌倒风险

● 鞋不合脚：10年前合脚的鞋今天穿可不一定合脚！随着年纪增长，我们的脚型也会发生变化，感觉没那么灵敏，弹性也会部分丧失，这时一双合脚的鞋就显得尤为重要。

● 衣服拖地。

● 拽步走路。

● 磨损的拖鞋：它们可能是我们的“老朋友”了，但是如果鞋底有洞、鞋帮磨破、鞋背破损或过于宽松，那么就是时候跟它们说再见啦。

● 穿着袜子在地板上走路。(https://www.daowen.com)

足部防跌计划

● 若感觉双脚疼痛或肿胀，感觉刺痛或针刺，或是外形改变（如拇外翻），请前往足踝外科请求医生的帮助。

● 鞋子要合适，鞋对于老年人而言，在保持躯体的稳定性中有十分重要的作用。老年人应该尽量穿舒适、平稳、合脚的平底鞋，鞋跟低而宽，鞋底牢固。避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。

● 请不要穿不合脚的拖鞋或者直接穿袜子走路。

怎么寻找一双支撑度好的鞋子