No.023 奖励自己

No.023 奖励自己

面前摆着的《六级格斗，十年训练》让我想到了荒废近半学期的格斗课。再不练习，我真的要变成一只废恐龙了。

被翼龙爪子挠到的伤痕好像又开始隐隐作痛，河马裁判宣告我是败方的声音在耳边不停回响，一张张嘲笑我战败的脸，不断闪现在我的脑海……

现在只要一想到格斗，我就害怕得浑身发抖。

为什么一定要学会格斗才能成为真正的男子汉呢？

为什么要用攻击来证明自己的强大呢？

我很不喜欢打打杀杀，但我也无法打破恐龙家族的传统——必须要拿到格斗学院毕业证。(https://www.daowen.com)

我问小鳄鱼：“你是怎么通过短跑结业考试的？”

小鳄鱼双手叉腰，自信满满地说：“给自己设立目标奖励，比如今天跑完全程，就奖励自己打半小时游戏，生活就是要有盼头才充满干劲嘛！”

那我的盼头是什么呢？

如果我能鼓起勇气去练习，就奖励自己一个恐龙侠的盲盒放在床头吧！

咨询师说

很多时候，我们能够坚持做一件感觉不到享受，甚至还会痛苦，但必须要做的事情，动力来源是做完这件事后可以得到心理学所谓的“强化物”，也就是奖励。强化物可由别人给予，包括精神奖励和物质奖励；也可由自我给予，同样包括物质奖励和精神奖励，例如告诉自己“我很努力，了不起”。