拉伸，拉筋通络可以养气通血

俗话说“筋长一寸，寿延十年”，我们日常做一些拉伸锻炼，可以调节身体状态，疏通人体经络，提升气血，改善失眠、心悸疲劳、胸闷、畏寒、下肢水肿等症状，还可以达到减肥塑体的效果。

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