太极，平衡阴阳让气血更充沛

太极是依据阴阳五行变化，结合中医经络学及道家导引、吐纳，综合创造的一套具有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的拳术。它结合了武术的手、眼、身、法、步，是精、气、神、血、功的内外兼修，能平衡人体阴阳，使人体气血运行顺畅，并且不会因为练习时间过长而感觉疲劳，特别适合气虚血亏的中老年女性。(https://www.daowen.com)

太极离不开阴阳，拳中表现为上下、里外、大小、 虚实、开合、刚柔、快慢等运动，练拳时要精神内守、松柔调息、圆活自然、疏导循环、呼吸顺达、气沉丹田。通过练太极，能使内气充盈，使虚者强之、郁者通之、逆者顺之、陷者升之，从而达到治病养身的目的。