中医上讲，脾胃为后天之本、气血生化之源，我们日常吃的食物就是生成气血的“原料”。脾胃失调，气血不足，可以从日常饮食中调养，我们可以适当多吃一些富含“造血原料”的蛋白质、铁和钙元素，以及维生素B6、维生素B12等营养的食物，补益气血。(https://www.daowen.com)
