长期练习瑜伽的人，能够摒弃身体的不适，放松精神，伸展全身，可以缓解工作与生活带来的紧张与疲劳感，还可以疏通经络、塑形美体，使气血运行畅通，起到强身健体的作用。
瑜伽强调动静结合，动作和呼吸为动，冥想为静，练习瑜伽时不仅要关注体式、控制呼吸，还要注重冥想。下面给大家介绍一个瑜伽初级入门体式。
拜日式体位
又称太阳致敬式，是瑜伽体位练习的初级入门方法，由12个姿势组成，一般用于热身，可舒展身体、平和内心。(https://www.daowen.com)
