寒湿最伤阳气
体内如果有湿邪存在，则身体气血运行不畅，会影响各脏腑器官正常发挥功能，如心肺运送气血、代谢水液功能不足，肝脾疏泄运化失常，肾脏封藏精气功能下降。而湿邪与寒邪同为阴邪，体内既有湿邪，又有寒邪侵袭，就会形成寒湿，损害人体阳气，出现四肢冰冷、恶寒、胸闷咳嗽、痛经等症状。寒湿还会致使人体功能紊乱，如肾阳不足、肾气虚，引发血液亏虚等症状；脾胃失常，会出现腹痛、反胃、不思饮食等症状。
女性若不爱运动、久坐不动、过度节食，均会造成脾胃虚弱，气血运行缓慢，从而阳气不断流失，体内瘀积出湿邪。内在气机积滞，外邪也会趁机入侵人体，外在的寒邪遇上了内在的湿邪，体内就形成了寒湿。
阳虚体质的女性特别容易得寒湿。如果寒湿停滞在头部，会造成头痛、头晕等症状；如果停滞在四肢，就会造成手足冰冷、畏寒怕冷等症状；如果停滞在腹部，就会造成腹痛、腹泻、月经不调、痛经、白带异常等症状。
调养指南
祛寒湿特效穴位
神阙穴
神阙穴即人体的肚脐，位于肚脐中央。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连、阴阳和合，是人体生命能源的所在地。
神阙是外界联系内脏的门户，最易进入寒湿之邪，具有益气健脾、温阳散寒、疏通经络、补益气血的功效。
阳气不足的女性尽量少穿露脐装，平时要注意肚脐保暖。若腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻、痛经、月经不调等症状。
按摩方法：平卧位，将一个手掌放于神阙穴上，沿顺时针和逆时针方向分别用力按摩1分钟。
艾灸方法：取鲜生姜1片，放在肚脐上，然后用艾炷灸，每次约3壮。或将艾灸盒放在肚脐上，每次灸30分钟。
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涌泉穴
涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。取穴方法很简单，当我们弯曲脚趾时足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
涌泉是人体足少阴肾经上的要穴，是人体的“长寿穴”之一。经常按摩涌泉穴，可以祛除寒湿、补充阳气、缓解疲劳，还可以滋阴益肾、平肝熄风、强筋壮骨。
按摩方法：用拇指指腹或手掌来回推按穴位，用同样的方法按摩另一侧穴位，按摩约100次，以有热感为度。
艾灸方法：用艾条以温和灸法灸治两侧涌泉各10～15分钟。
食疗补气血、祛寒湿
体内寒湿重的女性，要少食用虾、蟹、贝等寒凉类的海鲜，多食牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、葱、生姜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实、大枣、桂圆等温热性质、健脾化湿、行气利水的食物，有助于温暖身体、补益气血、祛除湿气。
