秋季除虚湿很重要

中医常说“一夏无病三分虚”。人们在夏季吃了很多冷食、冷饮，以及长时间吹冷空调，体内多有寒湿增加，脾胃功能渐弱。秋天后，天气逐渐凉爽、变冷，受到冷空气刺激，食欲增强，虚弱的脾胃容易发生痉挛性收缩，脾胃一时半会恢复不过来，就表现出各种不适。

经历了夏季高温炙烤，随着秋天的温度趋于平缓，身体环境也处于平和状态，有助于祛除体内湿毒。秋季养生不要急于“贴秋膘”，不宜吃太多高蛋白、高油脂的食物，以免加重胃肠负担。尽量少食多餐，早睡早起，收敛气机，藏精补精，多晒太阳，锻炼身体，使身体逐渐适应寒冷的刺激，增强身体对天气变化的适应能力，为抵御冬天的寒湿做准备。(https://www.daowen.com)

秋季除虚湿食疗方