春季最怕寒湿缠人

春季万物复苏，却又乍暖还寒，倒春寒的余威仍在，日夜温差较大，也是“百病生”的季节。同时又经常湿冷多风，如果不注意避风保暖，很容易让风邪、寒邪入侵身体，加上体内的湿邪，很容易衍生出风湿、寒湿，给身体健康埋下隐患。

人与自然界有着同样的运行规律，所以春季养生就要以“生”为主，培育阳气，在阳光明媚的时候多出去走走，多晒太阳，舒展筋骨，促进人体的新陈代谢，有助于祛除体内湿气。

此外，春季天气变化多端，是极寒与极热天气的过渡时期，应注意保暖，睡觉不要盖过薄的被子，避免寒气入侵腹部。日常生活中通过饮食和运动进行调节，饮食方面多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得太饱而伤脾胃。

春季对应的脏腑是肝，在五行中属木，生理特性就像春季发芽复苏的树木一样，生机勃勃，主管人体一身阳气的升腾。春季养肝，重点在于养护肝经的少阳之气，保证肝气的正常舒发，若脾气正常不虚，则不易受湿邪之困。

春季养肝祛湿，除了多晒太阳、出去运动、保持好心情，还可以通过食疗来改善，帮助排出体内代谢废物，预防湿毒。(https://www.daowen.com)

春季养肝祛湿食疗方