冬季要提防风湿病

《黄帝内经·素问》中关于风湿的记载如下：“风寒湿三气杂至，合而为痹也……其入藏者死，其留连筋骨间者疼久，其留皮肤间者易已……”意思就是说，如果风、寒、湿三邪一起侵入身体，成为风湿痹痛，若入侵了五脏六腑，会导致死亡；若滞留在筋骨、关节等之间，会久痛难愈；若仅停留在皮肤表面，就比较容易治疗。

进入到寒冷干燥的冬季，体内有寒湿的女性要特别注意保暖和防风，尤其是体内湿邪较重的中老年女性，一旦受到寒冷侵袭，老化脆弱的血管就很容易大幅收缩，甚至出现破裂。

冬季人体湿气都裹在厚重的衣物里，难以排除，尤其是南方雨雪时，风寒湿气都会倍增，体内湿气遇寒则成寒湿，遇风则成风湿，更加难以调理。如果体内阳气不足，则血脉就会凝滞而不通，这也是很多人在冬季穿了很多衣服却依然四肢冰冷的原因。

冬季是一年中阴气极盛、阳气始生的转折点，在四季中最宜进补，以满足身体温度和能量的保持，防止身体的抗病能力下降。冬季进补主要在于补肾、暖胃，可以多吃一些牛肉、羊肉、猪肉、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、粳米、山药、莲子等，这些食物营养丰富、热量高、易于消化、温性运脾，应少食伤脾胃的辛辣油腻的食物。平时不要待在暖气屋里不出门，应多晒太阳，加强体育锻炼。临睡前可尝试用热水泡脚或艾灸祛湿，能温暖身体、活血通络，可抵御冬季凛冽的风、寒、湿邪。

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