苹果—生津、止渴、消食

推荐食法：果汁

每日食用量：1～2个(https://www.daowen.com)

养肠功效：

苹果具有润肺、健胃、生津、止渴、止泻、消食、顺气、醒酒的功效，而且对癌症有良好的食疗作用。苹果含有大量的纤维素，常吃可以使肠道内胆固醇减少，缩短排便时间，能够减少直肠癌的发生。