山楂—消食化积

推荐食法：糕点、果汁

每日食用量：2～3个(https://www.daowen.com)

养肠功效：

山楂是开胃消食的首选水果，很多促进消化的药品中都含有山楂成分。这是因为山楂含山楂酸等多种有机酸和解脂酸，食用后能增强消化酶的作用，促进肉食消化，助力胆固醇转化。所以，平日里喜欢吃荤的人，常吃山楂可消食导滞。