柠檬—祛暑、消食

推荐食法：果汁

每日食用量：1个(https://www.daowen.com)

养肠功效：

柠檬具有生津祛暑、化痰止咳、健脾消食等功效，可用于暑天烦渴、食少无味。喝柠檬水可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。此外还能缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。