香蕉—润肠通便

推荐食法：羹、奶冻

每日食用量：1～2根(https://www.daowen.com)

养肠功效：

香蕉富含果胶，能有效调节肠胃功能，促进排便。另外，香蕉的营养价值高、热量低，又含有高蛋白，健脾养胃的功效显著。