牛肉—益气血、强筋骨

推荐食法：汤、菜、卤味

每日食用量：100克

养肠功效：(https://www.daowen.com)

牛肉含有丰富的蛋白质、B族维生素，能补脾胃、益气血、强筋骨，对肠胃吸收功能差、肠胀气等症状有食疗作用。