适当喝茶促进肠道平衡

茶是治疗肠道疾病的良药，有很好的净化、解毒功效。它与肠道之间有着密切的关系，茶叶与肠道中的细菌相结合，可以凝固蛋白质，并将细菌杀死。

研究发现，茶叶的吸附力很强，我们用水泡茶时，如果饮用水的清洁度不高，茶叶就能将水中的杂质吸收掉，并会将其沉淀。因此，茶叶有净化、消毒的作用，对预防肠道疾病有很好的效果，是维持肠道平衡当中最常见、最有效的好帮手。

偏方中常用浓茶或以绿茶研末服之，治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。

①茶叶3克，水1碗，煎服，一日三次；或用浓茶1杯，醋20毫升，混合服下，一日三次。(https://www.daowen.com)

②茶叶、荠菜花各15克，煎服，一日三次，饭前服用。

不过，一个人日常喝茶用的茶叶量，最好在15克左右。茶叶中含有丰富的多酚类和茶黄素类物质，长期饮用能抗氧化、抗辐射，还能降低血脂，对脂肪的吸收也有一定的阻碍作用。如果每天饮用8克左右的乌龙茶，可有效地减少肥胖者的体重。

茶叶中也含有少量的咖啡因，服用过多会影响胃黏膜，影响铁和其他营养物质的吸收。饮茶时最好不要空腹，空腹喝茶会对肠胃有一定的刺激。如果您的肠道本来就不是很好，最好饮用发酵过的茶叶。