春季如何养肠道

春季是肠道疾病的多发季节，这是由春季的气候特点决定的。从中医角度讲，阴阳交接之时，人体的消化功能会受到影响。从冬季进入春季，阳气渐盛，阴气渐衰，原有的平衡被打破，阴阳之气波动较大。身体比较虚弱的人，可能承受不了这样的变化，易多发肠道疾病。有肠道疾病的人在这个季节一定要格外注意以下事项，以预防肠道疾病病的发作。

初春时， 饮食宜以温补为主，适当增加高热量和高蛋白质的摄入，不要多吃生冷的食物，避免刺激肠道。(https://www.daowen.com)

逐渐向春季过渡后，应减少牛、羊肉等热性食物的摄入量，因为此时天地间的阳气已经开始萌动，人体内的阳气也在上升，热性食物摄入过多易上火，造成肠胃积热，出现口渴、口苦、口臭、口腔糜烂、牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、消化不良等症状。

进入春季后，应该多吃新鲜蔬果，以及韭菜等补阳的辛味食物。此时补阳气，可以顺应天时以助阳气的生发。但是春季主肝当令，阳气也不能补得太过，否则会肝阳过盛，心烦、爱发火，也易引发肠道疾病。

到了春、夏交接时，饮食上可以适当增加凉性食物的摄入，例如百合、莲藕、萝卜等，来平衡外界暑热之气。