第二式：左右开弓似射雕

两脚平行开立，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状，眼看左手。再朝右开弓，动作相同，唯左右相反。展臂及拉弓时吸气，复原时呼气。如此左右各开弓四至八次。(https://www.daowen.com)