功能性消化不良饮食原则

①饮食要清淡，多吃易消化的食物，如粥、面条等。

②细嚼慢咽，把食物尽可能嚼碎，可以减轻胃的负担。若进食过急，加上不停地谈话，会在无意中吸入较多空气，引致胃肠胀气。

③饮食规律，定时定量，进食时要集中精力，有助于胃液分泌、胃肠运动协调，令食物消化更加顺利；少食多餐，避免暴饮暴食；晚饭不要吃太多，饭后不能立即睡觉，以减轻肠胃负担，避免消化不良症状。(https://www.daowen.com)

④适当吃些带咸味的馒头干以中和胃酸，少喝牛奶、豆浆等容易产气的饮品，禁用浓缩型肉汤和碱性食品。

⑤少吃油腻辛辣刺激食物，如肥肉、油炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、生姜等；忌食生冷、酸辣和坚硬的食物以及咖啡、浓茶等。

⑥少吃难以消化的食物，忌食易致胀气的食物，如咸鸭蛋、松花蛋、干豆类、洋葱、土豆、红薯以及甜食，以免影响肠道的运化，而加重症状。