运动处方与运动保健

随着现代社会人们工作、学习和生活节奏的加快,运动不足、营养过剩和精神压力等因素造成的各种身心疾病发病率逐年升高,人们越来越认识到健康的重要性,同时以强身健体为目的的各种全民健身活动也越来越受到国家的重视。但是,许多锻炼者对如何科学有效地进行体育锻炼、如何科学地评定锻炼后的效果却缺乏认识,针对这种情况,如何让体育锻炼者进行科学的锻炼,提高广大人民群众科学健身的能力就成了全民健身运动能否真正取得成效的关键。运动处方可以指导体育活动者进行科学化身体活动,按照运动处方进行科学的锻炼,不仅可以达到强身健体和治疗疾病的目的,还可以有效地避免运动损伤。