游泳的安全常识

五、游泳的安全常识

游泳是在水中进行的,所以一定要注意安全。疏忽大意往往会造成溺水甚至死亡的后果。

(一)游泳的卫生常识

(1)游泳前必须进行体格检查,经医生同意后方可游泳,以避免将传染性病菌带入泳池中传染给他人。游泳时,应和同伴一起行动,避免单独行动。

(2)注意公共卫生,游泳前要进行脚部的消毒,进行淋浴后方可进入泳池游泳,不得在水里吐痰。

(3)游泳前要做好准备活动,以防止肌肉抽筋、拉伤。

(4)游泳时如出现恶心、头晕、呕吐和打冷战等情况,应及时出水。

(5)在天然水域游泳前必须了解水情及场地情况,如有无礁石、水草丛生,有无污染,以及水域是否过深等情况。要选择水质干净的地方,注意游泳安全和水域的卫生。

(6)在游泳时如果发生呛水、耳朵进水或痉挛等情况,要保持镇定,及时喊人或者进行自救处理。发生痉挛后要上岸休息,擦干身体,按摩痉挛部位的肌肉,注意不要受凉。

(二)游泳时的注意事项

(1)患有精神病、严重心脏病、腹泻、发高烧、鼻窦炎、中耳炎、肝炎、急性结膜炎、传染病或其他急性病,以及女生月经期等情况,均不宜游泳。

(2)饭后和饥饿时不要游泳。饭后游泳会使胃肠蠕动功能受到影响,宜在饭后30～60min后运动。若饥饿时游泳,因空腹时血糖含量下降,易出现头晕或四肢无力,甚至有昏厥的可能。

(3)剧烈运动后不宜立即游泳。剧烈运动后人体温升高,如马上下水,身体突然受到冷水的刺激,体温迅速下降,易引起感冒,甚至因疲劳过度而引起肌肉抽筋或溺水事故。

(4)饮酒后不宜游泳。酒中乙醇对神经系统有麻醉作用,使人体机能下降,身体的反应能力和动作的协调性下降,不易掌握游泳技术,而且容易发生危险。

(5)不要在不熟悉的水库、江、河、湖、海等处进行游泳,以免发生危险。

(6)避免在异常天气下游泳,以防引起不测。