目录

大学体育与健康

作者：.曹峰向茂娟刘晶晶主编

前言
目录
第一章　体育概述
第一节　体育的概念
一、体育的概念
二、现代体育的构成
三、现代体育的发展趋势
四、体育科学
第二节　体育的功能
一、体育的生物功能
二、体育的社会功能
第三节　体育的目的和任务
一、我国体育的目的和任务
二、高校体育的目的和任务
第四节　终生体育
一、终身体育概述
二、终身体育的理论依据
三、学校体育与终身体育的关系
四、终身体育的实现
第二章　体育健康与营养
第一节　健康
一、健康的概念
二、健康的标准
三、亚健康状态
四、影响健康的主要因素
五、促进大学生健康的途径
第二节　运动营养
一、营养概述
二、营养素
三、营养的要求
四、营养食物的分类
五、不同温度环境下的营养指导
六、营养不良
七、食品卫生与安全
第三章　运动处方与运动保健
第一节　运动处方概述
一、运动处方的定义
二、运动处方的分类
三、运动处方的作用
第二节　运动处方的制订与实施
一、运动处方的基本要素
二、运动处方的制订和实施
第三节　常见运动损伤与预防
一、运动损伤的概念
二、运动损伤的分类
三、引起运动损伤的因素
四、常见的运动损伤
五、常见运动损伤的预防
第四节　常见运动损伤的急救与处理
一、软组织损伤的急救与处理
二、关节韧带扭伤的急救与处理
三、关节脱位的急救与处理
四、骨折的急救与处理
五、脑震荡的急救与处理
六、休克的急救与处理
七、溺水的急救与处理
八、中暑的急救与处理
第四章　身体素质与健康标准
第一节　人体基本身体素质
一、力量素质
二、速度素质
三、耐力素质
四、柔韧素质
第二节　学生体质健康标准
一、我国体质健康标准的发展
二、国家学生体质健康标准
三、《标准》实施办法
四、《标准》测试的操作方法
五、锻炼方法
六、《标准》评分表(大学组)
第五章　田径运动
第一节　概述
一、田径运动的起源与发展
二、田径运动在我国的传播与发展
三、田径运动的分类
四、田径运动的锻炼价值
第二节　跑
一、短跑
二、接力跑
三、中长跑
四、跨栏跑
第三节　跳跃
一、跳远
二、跳高
第四节　投掷
一、推铅球
二、抛实心球
第五节　田径运动竞赛规则
一、径赛主要规则
二、田赛主要规则
三、成绩相等的处理
第六章　球类运动
第一节　篮球
一、篮球运动概述
二、篮球运动基本技术、战术
第二节　排球
一、排球运动概述
二、排球运动的基本技术
三、排球战术简介
第三节　足球
一、足球运动概述
二、足球的基本技术
三、足球的基本战术配合
第四节　乒乓球
一、乒乓球运动概述
二、乒乓球的基本技术与练习方法
第五节　羽毛球
一、羽毛球运动概述
二、羽毛球的基本技术
第六节　网球
一、网球运动的概述
二、网球运动的基本技术与练习方法
第七章　游泳运动
第一节　概述
一、游泳运动的起源和古代游泳活动
二、现代游泳运动的产生与发展
三、我国现代游泳运动的发展概况
四、游泳运动的特点与锻炼价值
五、游泳运动的分类
第二节　游泳运动的基本技术
一、蛙泳
二、自由泳
三、蝶泳
四、仰泳
五、游泳的安全常识
第三节　实用游泳与水上救护
一、实用游泳基本技术
二、水上救护
第八章　武术运动
第一节　武术
一、武术概述
二、武术的基本功
三、套路动作
第二节　太极拳
一、24式太极拳动作名称
二、24式太极拳技术动作分解
第三节　散打
一、散打运动概述
二、散打技战术
第四节　跆拳道
一、跆拳道运动概述
二、跆拳道运动的基本技术
第九章　形体运动
第一节　健美操
一、健美操运动概述
二、健美操的基本动作
第二节　体育舞蹈
一、体育舞蹈概述
二、体育舞蹈基本术语
三、华尔兹(Waltz)的基本舞步
第三节　健美运动
一、健美运动概述
二、锻炼各部位肌肉的主要练习方法
第十章　户外运动
第一节　定向运动
一、定向运动的定义
二、定向运动的起源及发展
三、国内外主要赛事介绍
四、开展定向运动的主要工具
五、定向运动的操作技能
六、定向运动的运动技能
七、定向运动的练习方法
第二节　拓展训练
一、拓展训练的定义
二、拓展训练的起源及发展
三、相关国际组织简介
四、拓展训练的理论基础及作用
五、拓展训练的场地与器械
六、拓展训练的安全要求
七、常见拓展训练项目简介
第三节　轮滑运动
一、轮滑运动概述
二、休闲轮滑实践教学
三、速度轮滑实践教学
参考文献

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第三节　健美运动

2025年11月07日

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第三节　健美运动