一、运动疗法

一、运动疗法

（一）关节松动训练

关节松动训练具有缓解疼痛、改善病变关节活动范围的作用。每天1～2次，每周5天，10天一个疗程，根据病情治疗2～4个疗程。

（二）关节活动训练

关节活动训练有维持与改善病变关节活动范围的作用。每天1～2次，每周5天，10天一个疗程，根据病情治疗2～4个疗程。

（三）有氧运动训练

有氧运动训练具有维持与改善病变关节活动范围、改善局部与全身血液循环及软骨代谢的作用。可采用功率自行车进行免荷主动等张运动；也可采用游泳、康复体操等训练方式。每天1次，每次30分钟以上，每周3～5次。

（四）关节神经肌肉协调性训练(https://www.daowen.com)

为了使患者恢复正常的神经肌肉功能并满足正常功能的需要，可使用等速肌力测试仪测量患者肌力的客观数据。

（五）水中运动

1.放松运动　在水池中轻柔、有节律地缓慢运动，有利于痉挛的肌肉松弛和缓解疼痛。

2.关节活动训练　在髋部肌肉松弛的情况下，可让患者仰浮于水面，在无痛的范围内，鼓励患者做缓慢的髋外展和内收运动，并逐步增大髋关节的活动度。

3.被动牵引　如借助漂浮物在水中的浮力，被动牵引髋部挛缩的软组织。

4.抗浮力训练　如对抗游泳圈在水中的浮力，进行肌力训练。

5.步行再训练　可采用双杠内训练，患者练习踏步、站立位平衡训练等。