·痛风患者该如何减重，才不会越减越痛

既然我们已经知道肥胖有那么多的坏处，当然就应该要努力减重，让自己的体重尽量达到理想的标准体重内。但是，痛风患者在减重时，所面临的第一个问题就是，体重若突然急速下降，会造成尿酸上升，这反而有可能会诱使痛风的发作。

这时，难免又会有人给自己借口：“减重对于痛风患者来说，有那么多隐忧，不如还是别减了，免得越减越痛！”要知道，肥胖几乎可以说是和所有的疾病画上等号了，若任由自己继续永无止境地肥胖下去，别说是痛风了，搞不好还会因此而得了其他代谢综合征，严重者甚至有可能会丧命呢！

那么，究竟痛风患者应该要怎么减重，才能让自己不会因为减重而导致尿酸上升呢？很简单，只要把握以下几点要诀即可。

痛风患者减重时，以一个月不超过3kg为限(https://www.daowen.com)

当我们的身体减轻重量时，意味着体内的脂肪、蛋白质会通过各种方式燃烧、消耗，而细胞一旦有所消耗，就会产生嘌呤，造成体内尿酸的变化，有可能因此加速尿酸盐结晶的大量产生，反而使得痛风发作。减重对于痛风患者来说，是一项需要长期抗战的事，在理想状况之下，一个月以不超过3kg为原则，才不会因为急速下降的体重反而让身体出现其他的毛病。

痛风患者减重时，应以饮食控制并配合运动

虽然坊间有不少针对减重的药物和偏方等，但翻遍各种书籍和文献资料都会告诉我们，想要有效且不复胖的减重，最有效的方法的还是控制饮食和运动。所谓的控制饮食并不是不吃或不健康的吃，而是饮食均衡、仅摄取足够的热量，并搭配温和且可消耗热量的有氧运动。千万不要为了减肥而胡乱吃减肥药或偏方，以免加重身体的负担。