·随时随地可以做的减压秘方
生活上感到有所压力在所难免，且一定会发生的，因此，适时的排解自己的压力便显得非常重要，至于减压的方法每个人有所不同，像是尽情唱歌、大哭、找友人倾诉、看电影、写网志纾压以及运动等，也有人选择较不健康的大吃、喝酒等方法。我的建议是，只要可以达到让自己减压的效果，就算不健康也能偶尔为之，但千万别反而养成不良习惯。
多数压力都是可以解决的
如果仔细探讨造成自己压力的原因，就会发现大多数的压力都是来自于自己本身，而非外在的因素，像是对自己能力的不满、求好心切、急性子等，这些问题都只要让自己放松、不要过于苛求自己，就可以解决的，日子大可不必太过紧绷。
至于来自工作、上司的压力，或是家庭、金钱的压力，这些其实都是可以解决的，当面对这些压力时，也别跟自己过不去，要知道“世界上没有过不了的难关”，况且，很多时候，只要放低自己的标准，就可以轻松完成工作了。
至于来自他人的压力，有时只要诚实的与上司、家人等压力的来源者坦承难处，对方通常都不会太过于为难自己，有时，这类的压力甚至只要靠谈话就可以顺利解决。
在办公室也可以做的减压操
如果压力突如其来，使你无法正常面对一切，脑中一片乱哄哄时，不妨停下手中正在进行的事情，坐下来喝杯水，静静地深呼吸，并做些简单且有效的减压操。
在这里提供两种轻松又快速的减压操，当面对突如其来的压力时，不妨做一做，通常都会有不错的效果。
扩胸、深呼吸
1.将双手的手掌放至胸前，手心对手心，全身放松。
2.深呼吸的同时将手掌往外移动，让两手心越离越远，直到感觉胸腔充满气体。
3.缓缓地用嘴巴将胸腔内的气体吐出，同时将手掌往回移动。
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4.重复上述动作，直到内心不再紧张且感到放松为止。
放松、紧绷全身肌肉
1.坐在椅子上，尽量将头往后仰、紧闭双眼、咬紧牙根，深呼吸后屏住呼吸，直到感觉无法再憋气为止。
2.低头，让下巴尽可能抵住胸口，但不弯曲上半身。双眼尽可能往上看，深呼吸后屏住呼吸，直到感觉无法再憋气为止。
3.紧握双拳，上肢往上屈曲，让上肢的肌肉都紧绷到极点，深呼吸后屏住呼吸，直到感觉无法再憋气为止。
4.双臂紧紧环抱住胸部，用力的程度以不会感到过度疼痛为限，深呼吸后屏住呼吸，直到感觉无法再憋气为止。
5.将臀部肌肉收紧，绷紧背部肌肉，抬高双腿，并将双足尽力向前绷紧，深呼吸后屏住呼吸，直到感觉无法再憋气为止。
6.综合上述步骤，将头尽量后仰（或前倾），咬紧牙根，紧握双拳，上肢往上屈曲，让上肢的肌肉都紧绷，将臀部肌肉收紧，绷紧背部肌肉，抬高双腿，并将双足尽力向前绷紧，深呼吸后屏住呼吸，直到感觉无法再憋气为止。
