·掌握多喝水、少喝饮料的原则
水是构成人体的重要成分，而水分占一个人的体重约70%左右，且我们每天都会通过流汗、排尿等，把体内的尿酸、毒素等排出，若体内的水分不足，尿液和汗液都会变少，尿酸就无法被顺利排出了。因此，适时的补充水分，让身体排尿的机能维持正常，就是一件很重要的事。
每日应摄取2000mL的水分
对于痛风患者来说，喝水可以增加尿量，使尿酸可以借由尿液排到体外，也可以稀释尿液中的酸碱值。根据统计，我们人体每分钟藉由汗液或尿液所排出的水分，平均大约是1mL左右，因此，建议痛风患者每天摄取的水分最少不要低于1440mL，而卫生福利部也建议民众每天最少要摄取约2000mL的水分，至于要再增加或减少摄取的水分，则看患者自己本身的流汗状况，如果汗流得多，最好也要多喝点水，才能让尿液足够。
有些人认为只要每天有喝到2000mL的水就好了，于是在短时间内补足水分，其他时间则因为忙碌等原因而不喝水，其实这是错误的喝水法，那么，水要怎么喝才对呢？以下列出几点正确的喝水法给大家做参考。
1.喝水时，应该小口小口地喝，而非大口灌，这样才能有效地吸收水分。
2.喝水时，应该少量多次为原则，短时间内大量喝水反而会造成肾脏的负担。
3.平时就要喝水，不要感到口渴时才喝，因为这时身体已经处于缺水的状态了。
4.在运动、天气热等大量流汗的状态下，应该随时补充水分，以免尿酸突然升高。
5.摄取的水分不要过多，以免造成水中毒。
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水中毒
我们曾听过一句广告词：“多喝水没事、没事多喝水。”其实，水喝太多也会有事的。如果一个人在1小时内喝进超过1500mL的水分，就有可能因为大量水分而使得体内的含盐量被稀释掉、钠离子过低、电解质不平衡，而造成水中毒的现象。而水中毒的症状有头痛、呕吐、嗜睡、心跳减慢以及体温变低等，严重的甚至有可能会引发休克或死亡。
含糖饮料不等于水，更不可能取代水
有些人觉得水本身没有味道、不好喝，甚至有人觉得明明应该无味的白开水，却有一股淡淡的药味，而改喝含糖或其他添加物的罐装饮料等，因为他们觉得“就算是饮料里面，也含有大量的水分，也算是有喝水”，这个说法乍听似乎有点道理，但却是大错特错的事。要知道罐装水里的成分，有许多添加物，这些添加物通常对人体没有任何的好处，甚至可能导致肥胖或肾脏的负担。如果添加物的离子浓度太高时，则不利于尿酸的排出。
豆浆虽为黄豆制品，但却是低嘌呤食物
有些人认为豆浆的原料是黄豆，喝豆浆会引起痛风发作，其实，豆浆、豆腐等虽然是黄豆制品，但因为经过再制的过程，内含的嘌呤已经不多，属于低嘌呤的食物，并不需要特别禁止。但就算如此，我们也该秉持着过量并没有好处的饮食原则来摄取豆类食物。另外，建议大家在喝豆浆时，最好不要再加糖或其他调味料，才不会吃进一些其他不好的物质。
咖啡与茶酌量摄取即可
咖啡和茶本身的嘌呤和热量都低，痛风患者并不需要特别禁止，但是，咖啡和茶里的咖啡因或茶碱则有可能导致心悸及失眠等问题，若处于痛风发作期时，最好还是避免摄取太多。
有些人在喝咖啡或茶时，喜欢加进大量的糖或奶精等物，糖吃多了可能会造成血糖过高，且市面上的奶精其实是化学合成的，其成分不但没有任何的奶类，还含有对人体有害的反式脂肪，因此，若真的想要加奶，建议以鲜奶或奶粉为主，以免吃进不好的化合物而影响健康。