·八种可以有效降低尿酸的食物
对于痛风患者有帮助的食物，大致有以下三个特色：碱性食物、含有丰富的维生素C以及具有高含量的钾离子。碱化的尿液有助于尿酸的溶解，而要让尿液变得碱化，最好的方式就是多吃碱性的食物；维生素C可以有效的纾缓关节炎症状所带来的不适，对痛风患者来说，富含维生素C的食物也是很好的选择；而高含量的钾离子则有利尿作用，可以有效的促进尿酸的排除，但对于肾脏功能不好的痛风患者来说，则不能摄取钾含量高的食物。
以下八种天然食物对降尿酸有不错的健康助益，但对痛风患者而言，还是不能完全取代药品。
奇异果
奇异果内含有丰富的维生素C，其100g所含的维生素C高达60mg以上，且含有可以促进尿酸溶解的碱性食物，此外，奇异果内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防或改善痛风。但是，钾有可能会使糖尿病患者形成血钾症，若合并有糖尿病的痛风患者则需要酌量食用。
番茄
番茄含有丰富的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等，可以有效阻止自由基破坏我们的细胞，降低由身体所制造的嘌呤含量。番茄内含丰富的维生素P，可增加血管的畅通性，减少尿酸在血液及关节里的沉积。
圆白菜
圆白菜内含丰富的维生素C，而维生素C具有促进结缔组织形成的效果，且能够帮助我们的身体调节自我免疫力，也可以有效的纾解因为关节炎所带来的不适。圆白菜中所含的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能，对于肥胖且有痛风的患者来说，是很不错的食物。
马铃薯(https://www.daowen.com)
马铃薯内含的蛋白质容易被人体吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物，且马铃薯内含有丰富的钾，可以有效帮助人体排除多余的废物和尿酸，并减少痛风的发作，但合并有糖尿病的痛风患者则需要酌量食用，以免吃进太多的淀粉。
苦瓜
苦瓜在中医上，被认为是可以用来利尿、消肿，对于痛风患者来说，排尿可以促进尿酸的排除，且苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质，内含的多胜肽活性物质，更可以活化胰脏、有效降低血糖。对于痛风并有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜内含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，痛风患者在发作期时，可以多吃点苦瓜。
薏仁
薏仁嘌呤含量较低，且含有丰富膳食纤维，可以有效促进我们肠胃蠕动，而且具有利尿及利水的功用，使我们可以顺利将尿酸排出体外，以达到预防及改善痛风的效果。
鸡蛋
鸡蛋富含人体所需营养素和动物性蛋白质，且是动物性食物中，少数属于低嘌呤的食物，是非常好且理想的食物，且鸡蛋含有维生素E，对于畅通关节附近的血管有一定的功效，可以有效的改善痛风患者关节处的肿胀及不适感，但胆固醇过高者，不宜食用太多的蛋黄。
牛奶
牛奶也是动物性蛋白质含量高、嘌呤含量低的食物，对于痛风患者来说是摄取蛋白质的很好食物，且牛奶含有可帮助排泄尿酸的钾，能有效降低尿酸预防痛风。建议以低脂鲜奶为主，以免摄取过多的脂肪。