·饭类
以米为主要食物的便当、粥、饭等，通常会加入其他的配菜，且多会用大量的油、味精、盐来烹调，因此，多有过油、过咸、胆固醇和热量过高等问题，建议在购买时，请老板少放点油和调味料，若无法控制，在食用时，可用厨房纸巾等先吸取食物表面的油，或把食物过水后食用。
肉粽
高嘌呤
·1课 约220g
·350 kcal
肉粽通常以糯米为主，且内包有高嘌呤的咸蛋黄、香菇、虾米等以及高热量的肥猪肉等，建议痛风患者在发作期最好不要吃，而缓解期时，一天也最好不要吃超过一个。
海鲜粥
高嘌呤
·1份 约350g
·350 kcal
海鲜粥一般会加入虾仁、花枝等海鲜类，都属于高嘌呤食物，建议痛风患者在食用时，最好不要吃含嘌呤较高的食物，以免诱发痛风。
叉烧饭
高嘌呤
·1份 约550g
·750 kcal
港式便当的叉烧饭是以腌制、烧烤为主的食物，对于肾脏是种负担，而叉烧本身又是高嘌呤食物，建议痛风患者最好少吃，就算要吃，也尽量挑选瘦肉。
鳗鱼饭
高嘌呤
·1份 约450g
·880 kcal
日式料理中的鳗鱼饭， 是以烧烤方式作调味，并配上一些腌制类的小菜。鳗鱼本身属于高嘌呤食物，若加上含钠量较高的腌菜，对肾功能不太好的痛风患者是种负担。
三鲜烩饭
高嘌呤
·1份 约400g
·650 kcal
烩饭多采用勾芡的方式烹调，对于肠胃不好的患者较容易造成胀气、胃痛，且海鲜多属于高嘌呤食物，建议痛风患者在发作期尽量不要吃这类食物。
海鲜焗饭
高嘌呤
(https://www.daowen.com)
·1份 约350g
·700 kcal
海鲜饭是用高嘌呤的海鲜以及高热量的起司组合而成的料理，因此，建议痛风患者在发作期时，若要吃烤类食物，最好以蔬菜为主，避免吃进过多的嘌呤。
米糕
中嘌呤
·1份 约210g
·300 kcal
米糕本身的嘌呤值并不高，要视店家所加入的食物而定，若内含有香菇、小虾米等高嘌呤食物，痛风患者在食用时，就最多只吃一份。
鸡腿便当
中嘌呤
·1份 约800g
·820 kcal
外面所贩卖的便当，通常都有口味过重、太油、热量太高等问题，因此，无论选择鸡腿或是排骨、鱼排等主菜，都要小心热量超标。若可以选择附菜，则建议以水煮蔬菜类为主。
肉臊饭
中嘌呤
·1碗 约200g
·410 kcal
肉臊饭中嘌呤的主要来源是肉燥的卤汁，因为卤汁通常是卤了又卤，钠含量高，嘌呤值也很高，建议痛风患者在食用时，最好不要加太多卤汁，肉也尽量挑选瘦肉食用。
花寿司
中嘌呤
·4个 约200g
·350 kcal
花寿司内所包的食物有很多种，部分店家也会采用蟹脚、虾仁等高嘌呤食物，在挑选时，需要稍微注意内含的食材，以免吃进过多的嘌呤。
肉丝蛋炒饭
低嘌呤
·1份 约550g
·650 kcal
肉丝蛋炒饭虽然属于低嘌呤食物，但店家在炒饭时，通常会加许多盐、味精及油，建议在点菜时，就请老板不要加太多调味料，以免吃进太多的脂肪和钠。