现在的人大多忙碌且较少在家做饭，而是以外食为主，在外食的过程中，难免会对食物中所含的嘌呤值感到困扰，其实，只要掌握少油、少盐、少糖等原则，并避免食用上节提及的高嘌呤食物，就算是外食也可以吃得美味又健康。以下分别举出早餐类、饭类、面类、甜点等外食的嘌呤红绿灯、热量及食用上的注意事项给大家做参考。(https://www.daowen.com)
