·早餐类
早餐是一天中最重要的一餐，通常要吃的最营养，才能让自己有精神和体力迎接一天的忙碌。人们早餐外食的比例很高，且现在的早餐越来越精致化，热量也越来越高，在选择早餐时，豆鱼肉蛋类建议以一种为限，若吃猪肉汉堡就最好不要再加蛋了，以免摄取太多胆固醇和脂肪。
金枪鱼蛋饼
高嘌呤
·1份 约150g
·380 kcal
金枪鱼嘌呤值较高，且多数人在食用时，还会加上酱油或辣椒等调味料，可能会不知不觉吃进很多热量。建议痛风患者选择纯蛋饼或玉米、蔬菜等口味。
传统饭团
高嘌呤
·1个 约180g
·603 kcal
传统饭团内通常包有油条、萝卜干、肉松等，有些还会根据顾客的喜好加上肉片、培根、葱蛋等，光是热量就超过600kcal，是高热量加高嘌呤的食物。
超商饭团
高嘌呤
·1个 约108g
·221 kcal
超市卖的饭团品种很多，建议痛风患者以较清淡的蔬菜类饭团为主，少吃金枪鱼、肉松等嘌呤较高的种类。此外，若肾功能不太好的患者，在购买时要注意钠的含量。
红豆面包
中嘌呤
(https://www.daowen.com)
·1个 约50g
·210 kcal
面包内所含的酵母菌其实不多，但红豆则含有较高的嘌呤，痛风患者在食用时，一次最多吃一个。若要以面包做为正餐，也建议选择含有较天然食材的种类。
三明治
中嘌呤
·1个 约100g
·300 kcal
三明治类的早餐有较多种类食物，热量也较适中，但痛风患者在食用时，还是建议不要涂抹沙拉酱，且选择以蔬菜、水果为主的三明治，以减少热量的摄取。
烧饼油条
中嘌呤
·1份 约125g
·450 kcal
烧饼油条为油炸物，其热量高且较油腻，再加上需高温油炸的油条较容易有反式脂肪存在，建议痛风患者少吃油条，烧饼则改为搭配蛋或蔬菜。
猪肉蛋汉堡
中嘌呤
·1个 约220g
·450 kcal
多数人在以汉堡类食物当早餐时，都会觉得应该要加蛋才会够营养，但当餐的豆鱼肉蛋类就会过量，除了热量高外，脂肪也会过多。无论选择哪种肉类的汉堡，都建议不加蛋食用。